經(jīng)期到底是不是吃什么都不會胖
如今的女性朋友們最擔(dān)心的一個問題就是自己的身材走形的，所以是非常的注重自己的體重問題的，正是由于這個原因才有很多女性朋友們都不敢去吃一些食物的，害怕去吃了這些食物以后會導(dǎo)致自己的體重加重，不過有一些女性朋友們卻在月經(jīng)期間的時候會吃很多的東西，因為覺得自己在月經(jīng)期間的時候，無論吃什么食物都不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
“來例假吃啥都不會胖”這樣認(rèn)為的人意思是說吃進(jìn)去吸收了的營養(yǎng)都隨經(jīng)血流掉了。一定程度上也可以這么理解。但是不太主張在月經(jīng)期猛吃東西，因為月經(jīng)期子宮是受傷的，人體的抵抗力會減弱，如果吃進(jìn)大量東西，容易得病。月經(jīng)前后那幾天屬于安全期，過夫妻生活不容易懷孕。這句話對于月經(jīng)比較規(guī)律的人來說是對的，如果月經(jīng)不規(guī)律，就很難知道什么時候來月經(jīng)，那么月經(jīng)之前到底是哪幾天是安全期就很難確定了。最好是在安全期內(nèi)也做一下必要的避孕措施才最安全。
當(dāng)進(jìn)食熱量多于人體消耗量，造成體內(nèi)脂肪堆積過多，實測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者成為肥胖，肥胖癥形成與攝入多和缺乏必要的運(yùn)動和鍛煉有關(guān)，可以說肥胖與月經(jīng)期沒有關(guān)系，在月經(jīng)期，熱量攝入過多，與肥胖也有一定的關(guān)系
發(fā)胖的原因是將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，當(dāng)體力、能量消耗比平時多時，身體會將多余的脂肪轉(zhuǎn)換為能量供身體使用，即脂肪的燃燒。月經(jīng)期比平時的體力耗費(fèi)差不多，所以消耗的能量也差不多。
在月經(jīng)期間吃多一點一般是不會長胖，但是不是因為不怎么吸收而是因為體內(nèi)丟死太多血液，所以需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)。身體需求量相對增加，但是吃過多并且沒有營養(yǎng)的食物也是會長胖的，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣之類食物對身體是很好的。
但是在月經(jīng)期間的時候如果是太多的話也是會引起身材走形的，所以盡量的還是不要吃那么多的食物，就算自己身體當(dāng)中會流失非常多的血液，那么在補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的時候也要適當(dāng)?shù)?，不能夠去吃一些垃圾食物的，?yīng)該要吃一些比較具有營養(yǎng)的食物，比如說補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
