怎么治療女性腰痛呢
腰疼是我們生活中最常見的一種現(xiàn)象，尤其是女性朋友經(jīng)常久坐就容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，活道鎮(zhèn)我們的正常活動(dòng)受到很大的限制，并且有的時(shí)候婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰部疼痛等現(xiàn)象，所以想要更好的治療腰疼一定要掌握好方法，下面一起了解下怎么治療女性腰痛呢。
怎么治療女性腰痛呢
養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻
腰部肌肉要鍛煉 倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
調(diào)補(bǔ)腎陰 如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
四季保暖 女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。
床墊厚度適中 腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
節(jié)房事，做好避孕 人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。
另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
上面就是對怎么治療女性腰痛呢的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的治療女性的腰疼平時(shí)一定要注意經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，并且出現(xiàn)婦科疾病一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，另外也要保證規(guī)范的坐姿和站姿。
