運動過量月經(jīng)是怎么回事

月經(jīng)對于每個女性來說的重要性不言而喻，沒有閉經(jīng)的女性每個月只有正常的來月經(jīng)了，才說明身體是健康，如果出現(xiàn)月經(jīng)來早或者推遲的情況，就說明女性的內(nèi)分泌失調(diào)了，那么運動過量月經(jīng)是怎么回事呢？主要是因為運動的次數(shù)過多而導(dǎo)致月經(jīng)不來或者是量太大，讓我們一起來看看吧。

適量運動能增添女性的身體健康，使活力充沛，這是毫無疑義的。但鍛煉項目若選擇不當(dāng)，或運動量過大，超負荷時就有可能引起月經(jīng)方面的異常，這是應(yīng)當(dāng)引起重視的。大量的分析觀察表明，運動員在嚴格、認真的訓(xùn)練過程中，不少人月經(jīng)會變得不規(guī)則，有的甚至完全停止。例如月經(jīng)不正常的比例，在長短跑運動員中約占20％，在芭蕾舞練習(xí)者中可高達50％～75％。尤其對于青春少女來說，較大運動量鍛煉時，月經(jīng)異常者占的比例更大，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運動員中，67％有閉經(jīng)；而在該校未參加運動的女性，只有13％閉經(jīng)。盡管其原因目前還未徹底搞清楚，但以下幾項因素值得注意。

1 運動與減肥一樣，都會導(dǎo)致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運作。如果體重低于應(yīng)有正常體重的10％～15％，或體內(nèi)脂肪的比例過低，不到體重的17％，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。脂肪量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉(zhuǎn)化為另一種不活動的雌激素。這種不活動的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經(jīng)功能就此停止。嚴格的運動訓(xùn)練不僅會使體重減輕，同時對身體也會造成很大的壓力。有學(xué)者認為，身體在受到壓力時，會關(guān)閉月經(jīng)運作，以避免在恐懼或混亂的環(huán)境中懷孕。

2 運動會增加大腦中的內(nèi)啡呔含量，這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)靜物質(zhì)。同時又能讓人感到欣快。有趣的是，內(nèi)啡呔對于大腦的欣快效果，比純嗎啡還要強。這也許就是為什么人們在激烈的運動后，會有一種放松、幸福的感覺，包括上述白女士跑步后產(chǎn)生的“快感”。但高濃度的內(nèi)啡呔，會影響腦部正常的激素運作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。

3 沒有月經(jīng)，一般并不會發(fā)生什么危險。但雌激素過低若超過 6個月以上，則可能會造成骨骼中的鈣質(zhì)流失，進而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。長期下去，可能會發(fā)生骨折、脊柱側(cè)突等，甚至連原本體質(zhì)健康的女性也不能幸免。某體校的女運動員中，1/3的人曾有過骨折，而非運動員中只占6％。

4 對于大多數(shù)女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個月后月經(jīng)就能逐漸恢復(fù)正常。如果及早發(fā)現(xiàn)、糾正，月經(jīng)恢復(fù)正常后，或許還能挽救骨質(zhì)疏松癥。若經(jīng)過相當(dāng)一段時間月經(jīng)仍未恢復(fù)正常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行周期療法，能收到良好的效果。此外，中醫(yī)藥對月經(jīng)失調(diào)也有獨特的療效。值得慶幸的是，一旦恢復(fù)正常月經(jīng)周期，這些女性懷孕的幾率幾乎絲毫不會受到影響。

以上介紹了運動過量月經(jīng)是怎么回事，運動雖然是必不可少的，但是我們一定要注意適度問題，每天進行的時間不能太長或者太短，否則對我們的身體都是不好的，當(dāng)然在月經(jīng)期間，在飲食方面也要注意，不要吃辛辣酸冷的食物，盡量少運動。