更年期月經(jīng)不調(diào)吃什么好啊？
在更年期的時(shí)候，很多女性會(huì)有一些月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，這是最常見(jiàn)的一種更年期綜合癥的現(xiàn)象，但是出現(xiàn)更年期綜合癥之后，如果有月經(jīng)不調(diào)的情況會(huì)影響到身體的健康，影響到日常生活，但是很多人都不知道，更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要怎么吃才能夠起到也是調(diào)理的作用呢！
補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因?yàn)檫@些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。
多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對(duì)防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收利用。
食欲較差不宜食用油膩食物時(shí)，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補(bǔ)血的效益。
多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。
更年期的時(shí)候，除了有月經(jīng)不調(diào)的情況，還會(huì)經(jīng)常有一些潮熱，頭暈?zāi)垦＃闹鶝龅默F(xiàn)象，而且情緒是最明顯的總是起伏變化不定，脾氣特別大，必要的時(shí)候有更年期綜合癥的情況還是應(yīng)該要及時(shí)治療一下比較好，不排斥藥物治療的方法。
