子宮脫垂的預(yù)防方法是什么呢？
有很多女性在平時(shí)可能會(huì)有子宮脫垂的現(xiàn)象，如果你有子宮脫垂的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者是寶寶不健康，所以很多女性對(duì)于這樣的疾病都是非常害怕的，但其實(shí)這種疾病也不是那么可怕，因?yàn)樗强梢灶A(yù)防的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預(yù)防，下面就來(lái)了解一下。
(1)計(jì)劃生育，自覺(jué)晚婚晚育、少生優(yōu)生。因?yàn)樯螖?shù)過(guò)多、過(guò)密，不但會(huì)使身體健康受到不良影響，同時(shí)由于子宮組織和肌肉的彈性降低，還會(huì)增加子宮脫垂發(fā)生的可能性。
(2)醫(yī)生要采用新法接生，提高接產(chǎn)技術(shù)水平，盡量避免產(chǎn)傷。為順產(chǎn)者作會(huì)陰切開(kāi)，以免造成過(guò)重的損傷。
(3)育齡婦女要做好月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期和哺乳期的勞動(dòng)保護(hù)，避免參加過(guò)重的體力勞動(dòng)。特別是在產(chǎn)后，至少要有42天的休息時(shí)間，最好長(zhǎng)到60天，千萬(wàn)不可過(guò)早地參加重體力勞動(dòng)或蹲著干活，以免使腹壓增加，否則容易發(fā)生子宮脫垂。
當(dāng)然，產(chǎn)后也不能總是躺著不動(dòng)，適當(dāng)下地活動(dòng)或做做產(chǎn)后體操是頗有好處的。這樣有助于恢復(fù)肌肉張力，防止發(fā)生子宮脫垂。
(4)積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因?yàn)樗鼈兌紩?huì)增加腹壓，容易引起子宮脫垂。
(5)常做產(chǎn)后體操來(lái)鍛煉腹肌，并進(jìn)行提肛肌收縮鍛煉，即用力收縮、放松肛門(mén)，就像排便結(jié)束時(shí)的動(dòng)作一樣，每次連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右，每日數(shù)次。
相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道子宮脫垂的預(yù)防方法了，那么以后你就可以根據(jù)上面的方法來(lái)調(diào)理自己的身體，這樣對(duì)你的身體是非常有好處的，你自己的身體養(yǎng)好之后就能夠?qū)δ愕膶殞氂泻锰帲@樣你的孩子才能夠健康，而且你才能夠安心。
