痛經不孕 這些來自久坐或可加重卵巢早衰

在現代快節奏的生活條件下，女性要扮演不同的生活角色，所處的壓力是非常的大的，不僅精神會遭受很大的影響，身體也會受到不同傷害。其中最常見的就是“附件炎”。很多女性經常會以“不理睬”的方式面對它，覺得炎癥在沒有影響生活的狀態下，都是無關緊要的。可要知道，很多疾病都是由小到大，在你看不見的地方慢慢地侵害你的身體，它們對你身體危害亦是非常嚴重的。那么受到“附件炎”傷害，都會有哪些表現呢？和360常識網一起來了解一下。

1、發熱

有些人群會出現發熱，有時高熱會達到39℃-40℃，并伴有寒戰或者惡寒。

2、痛經

盆腔充血會導致淤血性的痛經，多數的情況下會在月經前1周開始，大多數女性就會出現腹痛的情況，而且越是臨近月經期疼痛越是嚴重，直到月經來潮。

3、月經不調

附件炎的患者，可能會由于盆腔充血及卵巢功能障礙，會引起月經過頻、月經量過多。

4、不孕

由于卵巢控制著卵子的成熟和發育，如果卵巢出現了炎癥，就會相對的破壞了卵子的成熟，導致不孕，還會誘發炎癥與其他并發癥。

5、早衰

卵巢如果出現炎癥后會導致女性雌性激素分泌減少，女性臉上會出現黃褐斑、皺紋、白頭發以及陰道松弛等早衰情況，從而導致內分泌失調。

6、宮外孕

附件炎容易引發輸卵管堵塞，阻礙受精卵的前進，受精卵不能正常的著床，從而導致輸卵管妊娠疾病出現，極易造成宮外孕。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。

久坐、痛經會加重卵巢早衰！

白領OL卵巢早衰的原因有3點：

1、上班時間多是處于坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙。

2、痛經嚴重，氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

3、因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘：

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時后站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。

卵巢如何保鮮？——飲食是關鍵！

究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做預防。

在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體。

特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。

卵巢如何保鮮？——生活方式很重要

人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。

女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。

合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

卵巢如何保鮮？——瑜伽保養

瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？

瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

想想看，在環境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？

女性卵巢保養的瑜伽

一，束角式脊椎扭轉

方法：

1、臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。

2、右手從左側抓雙腳，左手落在身體正后方的地面，指尖向后。

3、吸氣，脊背舒展;呼氣，扭轉腰背向左后扭轉，肩膀打開，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側。

功效：

1、按摩盆腔內的臟器。調理子宮，保養卵巢。

2、排除腹部濁氣，調理腸胃系統。

3、按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。

二、手抱腿式

方法：

1、束角式坐于地面，左手抓左腳腕，將左腳放于右肘內。雙手在左小腿前交叉抱小腿。

2、吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。

4、保持呼吸6-10次，而后換另一次。

功效：

1、舒展髖關節，促進骨盆血液循環，增強肌肉的彈性，使其保持健康。

2、保養子宮，調理月經，保養卵巢。

三、半月式

1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向后舒展，腳背舒展;左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。

2、將右髖緩慢向上翻轉打開，讓身體側展在一個平面上，與地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撐地(或左指尖點地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。

3、保持呼吸6-10次，而后換另一側。

功效：

1、保養卵巢，促進卵巢血液流通，調節內分泌。

2、減少臂部，腿部，臀部的贅肉。