學生痤瘡的有效預防方法
2015-12-17 17:20:36 來源：360常識網
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導語：由于體內的荷爾蒙影響，容易在自己的臉上長痤瘡，就是俗稱的“青春痘”，那么如何才能有效的預防痤瘡呢？具體的辦法是什么呢？讓我們一起來學習一下吧。
學生痤瘡的有效預防方法
現在許多青少年都會被痤瘡所困擾，因為痤瘡的關系，讓他們自己不是那么有自信，那么我們有沒有什么號的方式可以預防這一疾病的發生讓青少年們重拾自己的自信呢？讓我們一起來看看吧。
1、養成每天運動30分鐘的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。
2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強機體對細菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡癥狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發生。
4、避免熬夜，因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或學習再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養。
5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。
6、應該使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡；并且早上應仔細洗臉，去除肌膚上的臟污。
