經(jīng)期能不能喝茶葉呢
經(jīng)期不能喝茶葉茶。因?yàn)椴枞~中的單寧會(huì)和食物中的鐵結(jié)合，形成難以吸收的沉底物。茶葉水越濃，就越會(huì)影響身體吸收鐵質(zhì)。經(jīng)期的女性流失了一定數(shù)量的經(jīng)血，因此要及時(shí)的補(bǔ)血。如果在飯后喝茶，就會(huì)導(dǎo)致身體無法吸收到充足的鐵質(zhì)，長(zhǎng)期下去，勢(shì)必造成缺鐵性的貧血。而且茶葉中的單寧會(huì)抑制胃酸的分泌，易出現(xiàn)食欲不振、大便干結(jié)的情況，會(huì)加重經(jīng)期不適。
1.每個(gè)月生理期來臨時(shí)。因?yàn)椋藭r(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2.正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段
經(jīng)期女性精神比較的緊張、情緒煩躁不安，此時(shí)比較刺激的茶葉茶、咖啡等飲料，要禁止飲用。這些飲品中都含有咖啡堿的物質(zhì)，有使人精神興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、腰酸等不適反應(yīng)。經(jīng)期的女性可以用熱水或是紅糖水代替，可以改善血液循環(huán)，對(duì)身體比較好。
