入夏常備的防暑藥-夏季防暑飲品
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，
入夏常備的防暑藥-夏季防暑飲品
夏季運動防暑
1、避免在11-16時炎熱的時間里進行鍛煉，減少外界的高溫直接輻射在身體上。
2、室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽；穿著白色或淡色、透氣性能好、質地柔軟及寬松、整潔的運動服。
3、在運動過程中要增加間歇次數，每次10-15分鐘，并設法在陰涼、安靜處休息。鍛煉時間不宜過長，每次30-40分鐘。
4、間歇時，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料（綠豆湯、果汁、金銀花水等）。
5、鍛煉后，立即用溫水洗澡。浴后.進行5-6分鐘自我按摩，達到消除疲勞的效果。
6、如鍛煉中出現中暑癥狀，應立即中止鍛煉，轉移到陰涼通風處，呼吸新鮮空氣，脫掉運動服，松解衣扣，并在頭額部或腋下處進行冷敷。
7、頭暈、頭痛、惡心嘔吐可服用霍香正氣水或十滴水等祛暑藥物，也可配合刮痧治療，如重度中暑應直接送醫院醫治。
入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
仁丹：
能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水：
能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：
能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：
能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
菊花：
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
無極丹：
能清熱祛暑、鎮靜止吐。
避瘟散：
為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花：
具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
夏季防暑飲品
山楂湯。
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
綠豆酸梅湯。
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
金銀花（或菊花）湯。
金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
冰鎮西瓜露。
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
西瓜翠衣湯。
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
椰汁銀耳羹。
銀耳30克洗凈后用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
其他夏季防暑常識
少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；
溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果。
