對(duì)血管有益的食物是什么？
2017-04-21 19:25:29 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們常常都說，病從口入，自古以來食物對(duì)于人體健康的影響是非常大的，這幾年來，心血管疾病不斷高發(fā)，主要是和人們不健康的飲食關(guān)系很大，
人們常常都說，病從口入，自古以來食物對(duì)于人體健康的影響是非常大的，這幾年來，心血管疾病不斷高發(fā)，主要是和人們不健康的飲食關(guān)系很大，多數(shù)都是因?yàn)槌粤艘恍┎桓蓛舻氖澄镆鸬纳眢w不舒服，那么，哪些食物對(duì)心血管有益呢？下面就為大家介紹生活中常見的食物。
1、玉米：玉米中含有不飽和脂肪酸，尤其
2、西紅柿：大家都知道，西紅柿中含有豐富的維生素，西紅柿能夠提高機(jī)體氧化能力，消除體內(nèi)自由基等垃圾，保護(hù)人體血管彈性，能夠有效預(yù)防血栓的形成。
3、蘋果：蘋果中含有類黃酮、鉀、多糖果酸和維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)蓄積在人體內(nèi)的脂肪分解，有預(yù)防和推遲動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
4、大蒜：大蒜中含有的揮發(fā)性辣素能夠消除蓄積在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，對(duì)動(dòng)脈硬化和高血脂患者來說，是主治的良藥。
5、洋蔥：洋蔥中含有的維生素A能夠幫助人體血管擴(kuò)張，能舒張血管，降低血管壓力，降低血液粘稠度。洋蔥中還含有硫氨基酸、二烯丙基二硫化物，能夠增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，有一定的抗動(dòng)脈硬化和降血脂的作用。
通過上面的文章，我們可以知道生活中很多的食物對(duì)血管是有好處的，小編在這里要提醒大家，平常一定要合理的食用動(dòng)物性食物，盡量少吃高膽固醇，高脂肪的食物，還有油膩的食物會(huì)讓人有飽腹感，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，平常還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)對(duì)血管有好處。
