吃西洋菜可以預(yù)防癌癥你知道么
吃西洋菜可以預(yù)防癌癥你知道么
吃西洋菜可以預(yù)防癌癥你知道么
據(jù)報(bào)導(dǎo)，西洋菜與防癌明星蔬菜羽衣甘藍(lán)、花椰菜等同屬十字花科。研究顯示，西洋菜和其他十字花科蔬菜一樣，富含蘿卜硫素，能啟動(dòng)人體中的解毒酵素，使癌細(xì)胞凋亡，阻斷在癌癥患者體內(nèi)異常增加的HDAC酶活性。英國(guó)曾有研究指出，吸煙者若每日食用85g的西洋菜，并持續(xù)長(zhǎng)達(dá)8個(gè)星期時(shí)間，當(dāng)自由基攻擊白血球時(shí)，白血球損傷的程度可下降約23%，而且血液中抗氧化物因子也增加，有助降低癌癥病變的可能。
飲食中含有十字花科蔬菜特別對(duì)于皮膚惡性黑色素瘤、食道癌、前列腺癌、乳腺癌、肺癌、直腸癌和胰腺癌的早期預(yù)防有幫助。此外，西洋菜中有豐富的葉綠素，能阻斷經(jīng)高溫?zé)救忸愔谐Ｒ姷闹掳┪镔|(zhì)雜環(huán)胺。
放療吃西洋菜有助保護(hù)健康組織
許多研究都顯示，十字花科蔬菜中含有3，3-二吲哚基甲烷（DIM），也具有抗癌作用，但最近的一項(xiàng)研究表示，此成份在放療期間，還能為健康組織抵御放射線破壞。
美國(guó)喬治城大學(xué)（GeorgeTownUniversity）進(jìn)行的一項(xiàng)老鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，接觸到放射線的老鼠，若是施以DIM萃取物的治療，比起未獲治療的老鼠高出50%的存活率，而體內(nèi)也有較高的紅、白血球，以及血小板數(shù)。癌友在放療時(shí)，紅血球、白血球，以及血小板數(shù)會(huì)因?yàn)榉派渚€而下降，若是能夠透過飲食中攝取DIM，則有助健康組織抵抗放射線的破壞。
西洋菜含鈣、鎂、鉀能降血壓顧血管
飲食中若是缺乏鈣、鎂、鉀，血壓則較容易上升，因?yàn)檫@些礦物質(zhì)能夠平衡體內(nèi)中的鈉，并使動(dòng)脈擴(kuò)張，將血壓降低，此三個(gè)礦物質(zhì)都可透過食用西洋菜獲得。此外，西洋菜中也含有膳食硝酸鹽，根據(jù)2013年發(fā)表在英國(guó)《臨床藥理學(xué)期刊》（BritishJournalofClinicalPharmacology）的研究顯示，含有膳食硝酸鹽的蔬菜對(duì)血管好處多多，包括降血壓，抑制血小板聚集，還能改善血管內(nèi)皮功能障礙。不過，膳食硝酸鹽可能與治療心絞痛的藥物產(chǎn)生交互作用，若本身有服用心血管藥物的民眾，應(yīng)先詢問醫(yī)師食用西洋菜是否安全。
