教你怎么做一品蒸魚
2016-08-29 09:24:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：適宜各類水腫、肝炎、腎炎、腳氣腳弱之人食用；適宜脾胃虛弱，氣血不足，高脂血癥，高膽固醇血癥，動(dòng)脈硬化者食用。脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用。
教你怎么做一品蒸魚
一品蒸魚的營(yíng)養(yǎng)
青竹魚中除含有19.5%蛋白質(zhì)、5.2％脂肪外，還有鈣、磷、鐵、B1、B2和微量元素鋅，成人每日需鋅12-16克，青少年需要量則相應(yīng)增多。
青竹魚中除含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪外，還含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；魚肉中富含核酸，這是人體細(xì)胞所必需的物質(zhì)，核酸食品可延緩衰老，輔助疾病的治療。
適宜各類水腫、肝炎、腎炎、腳氣腳弱之人食用；適宜脾胃虛弱，氣血不足，高脂血癥，高膽固醇血癥，動(dòng)脈硬化者食用。脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用，瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。
教你怎么做一品蒸魚
主料：青竹魚。
配料：姜片、酸辣椒、指天椒、蒜頭。
調(diào)料：花生油、雞粉、米醋、生抽、辣椒醬。
制作過(guò)程：
1、青竹魚殺后，從腹部切成兩半，再將魚切成連體的小塊，裝入碟中放兩三片姜，用蒸鍋蒸熟；
2、酸辣椒、指天椒分別切斜段，蒜頭切成蓉末；
3、熱鍋放花生油，將姜、蒜爆香放入少量清水煮沸，加入辣椒醬、生抽、米醋和雞粉，煮成濃汁，將其淋在魚塊上即可。
