白領的工資水平一般都是比較高的，生活節奏也是非常的快，每天總是有做不完的事情。每天與之相伴的就是電腦，手機，這些都是必不可少的。很多女性白領經常說的就是，頭發總是喜歡掉，是怎么回事呢？怎么樣才能改善脫發呢？0常識網36和大家推薦幾款食譜。

哪些是女性脫發的原因呢？

一、長期使用電腦

長時間對著電腦，精神高度集中，造成頭發的油脂分泌失調，毛囊堵塞，頭發營養供應不足，最終導致女性脫發的原因。

二、頭發護理不當

現代女性經常進行美發，給頭發帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直發等引起頭發損傷而脫落，這也是常見的女性脫發的原因。

三、精神方面

這是女性脫發的原因之一。工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑郁癥等干擾頭發的生長。

四、常呆空調房

空調的暖濕風和冷風都可成為女性脫發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

五、營養方面

偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭發生長，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡，導致女性脫發的原因之一。過度減肥節食近幾年來，年輕女性脫發現象日趨嚴重，經專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關。頭發的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。所以，這也是誘發女性脫發的原因。

防脫發的食譜有哪些？

1、我們準備一個胡蘿卜、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器里面進行攪拌，等到充分攪拌之后就能夠喝了。

2、鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

3、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

5、黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

6、將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

8、何首烏煲雞蛋。何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

9、羊骨粥。羊脛骨1“--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

10、生發黑豆湯。芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。