西蘭花土豆湯怎么做？

2017-07-09 19:30:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：西蘭花是一種有營養(yǎng)的蔬菜，而土豆是一種地地道道的糧食，土豆可以做成很多東西，薯條，薯片，這是人們常吃的食物。然而大家品嘗過西蘭花土

西蘭花是一種有營養(yǎng)的蔬菜，而土豆是一種地地道道的糧食，土豆可以做成很多東西，薯條，薯片，這是人們常吃的食物。然而大家品嘗過西蘭花土豆湯嗎？就是把糧食的營養(yǎng)和蔬菜的營養(yǎng)結合在一起的一種神奇的高湯。西蘭花的美味和土豆湯的美味完全不一樣，而兩者混合在一起的美味不知道大家是否愿意一探究竟呢？

春節(jié)過后的這段時間吃吃喝喝的機會還是很多，身材隨之走樣，既然是吃貨的好季節(jié)，那么就通過吃來解決肥胖問題吧！下面，小編

為你推薦一周晚餐減肥湯餐單，用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調溫熱營養(yǎng)的瘦身湯，然后隔天作為代餐來替代晚飯，7天就能將飲食過度所帶來水腫、多余積聚等肥胖問題，通通緩解掉！

基本減肥湯汁的做法

首先，我們來做一下基本減肥湯，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整個減肥湯飲食計劃是隔天進行。

材料（4次分量）：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生姜2片、洋蔥半個。

做法：

1、將干燥的海帶剪成條狀，用水先泡開，姜片和洋蔥分別切絲。

2、在鍋中倒入800毫升的水，放入海帶和生姜，煮沸后，加入洋蔥和雞精調味。

3、煮好后倒入密封容器中，放到冰箱里保存，等之后再取出基本湯汁來熬煮每天的營養(yǎng)減肥湯。

DAY 1：減肥湯替代晚餐之香芋鮮蝦湯

能量：熱量132kcal、膳食纖維5.6g、鹽分1.0g

材料：基本湯汁200毫升、鮮蝦50克、香芋2個、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、鹽少許。