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一般飯前喝湯會胖嗎

2017-07-10 11:36:18  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的人越來越注重自己的身體健康狀況,都會通過食療的方法來達到健康的目的,隨著物質生活的提高,人們飲食的健康越來越豐富多彩。肥胖癥

現在的人越來越注重自己的身體健康狀況,都會通過食療的方法來達到健康的目的,隨著物質生活的提高,人們飲食的健康越來越豐富多彩。肥胖癥的患者也在逐漸的增加,所以很多的人在吃東西的時候回擔心長胖的問題,下面小編也為大家介紹一下。飯前喝湯會胖嗎?

不會的!飯前喝湯也是一個減肥辦法. 最近科學家提出一句話減肥,這個最科學、最順利的減肥法,叫做:“飯前喝湯,苗條健康”。飯前一喝湯神經反射到腦部,腦有食欲中樞,只要你飯前喝湯,就能使食欲中樞興奮下降,食量就自動減少三分之一,而且吃飯變慢;如果沒有湯,你就挑點菜用開水沖一沖變成湯,先把這個喝掉,立刻能使食欲下降。有些人則是飯后喝湯,結果是越喝越胖。吃飽飯再喝湯,把胃撐得很大,又加上很多湯湯菜菜,所以飯后喝湯是越喝越胖。瘦人想變胖,飯后喝湯;胖人想變瘦,飯前喝湯。最好是喝淡燙吖!飯前喝淡湯或吃個水果 湯可以抑制食欲,增加飽感。喝湯后再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。此外,細嚼慢咽也有助于減少飯量。

喝什么

很多朋友一聽說,湯的營養價值高,所以就經常喝一些老鴨湯、老雞湯來保健。雖然這些湯品營養價值高,但是對于身體健康的朋友們,經常喝這些湯,會有長胖的風險。所以,選擇喝什么,很重要。

魚、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、海帶,這些食材都可以制作出很好喝的湯品,最關鍵的是,不會讓您發胖,所以,在日常飲食中,經常喝這些湯,還是非常好的。

喝湯的速度

大部分朋友在喝湯的時候,都是“一飲而盡”,這是不對的。專家指出,將吃飯時間適當的延長,有利于胃腸道的消化,可以讓您增加飽腹感,這樣就起到了節食減肥的目的。

在喝湯的時候,如果可以速度適當的慢一些,就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養,讓您有飽腹感,這樣就可以讓您少吃一些主食。

飯前喝湯會胖嗎?是不會長胖的,喝湯是一種保持身體健康的方法,并且營養物質融入到了湯里,是更容易被我們人體所吸收的,是比較好的一種方法,所以在這里我建議大家在飯前喝湯,不要在飯后喝湯。這樣會增加腸胃的負擔,會帶來消化不良的狀況。

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