當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

體內濕氣重 教你一妙招

2017-05-09 18:06:19  來源:360常識網   熱度:
導語:艾灸是中醫理療的一種基本形式,很多人也許都不知道,這種艾灸要比針灸效果強很多,而且有一些藥物治療不好的疾病,通過艾灸可以有效的幫助

艾灸是中醫理療的一種基本形式,很多人也許都不知道,這種艾灸要比針灸效果強很多,而且有一些藥物治療不好的疾病,通過艾灸可以有效的幫助我們來去除疾病。艾灸也是養生中不可缺少的一種方法,下面就讓我們一起來看看吧。

通過艾灸做身體護理,能夠讓身體維持正常的活動,讓全身血液變得活躍,有利于調節人體健康,還有利于消除疾病,讓你的身體不再那么疲憊。在任何高溫情況下,艾灸都能迅速進入人體內部,即使內部有很多疾病細胞,通過這種方式,讓身體的血液在全身迅速流通。

體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 在正常情況下,人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。冬天的寒濕更讓人難受。

1、拔罐。

選穴:足三里、梁丘、伏兔、髀關、水道及中脘(胃的募穴)。

治療時間:20分鐘。每日一次,15天為一療程。

2、艾灸。

胃脾除濕:用艾條灸中脘穴10—15分鐘,或用艾罐灸20—30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。如果體內濕氣很重,腸胃不適,可每日或隔日1次,連續施灸2—3周。養生保健可每周1—2次。

頭暈頭痛、精神不振:臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘,擦干后上床仰臥,由他人將清艾條點燃,對準足底涌泉穴施行溫和灸,雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次,7日為一療程。

補腎固元:用艾條灸關元穴5—10分鐘,或用艾罐灸30—40分鐘。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效,能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統各種病癥及婦科疾病。治療疾病隔日1次,連續施灸1個月。

3、刮痧。

①、陰陵泉穴

采用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位于小腿內側,在脛骨內側髁后下方凹陷處,處于脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

②、血海穴

屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

③、豐隆穴

在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋里濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

艾灸療法是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,以起到溫通氣血、扶正祛邪,達到防治疾病的一種治法。

一、療法:

用梅花針在患處點刺,然后在患處拔罐,出一點淤血,再在患處進行艾灸。艾灸患處為主,同時可兼顧艾灸大椎,膈俞,曲池,血海,肺俞,合谷。上述穴位不要求每天都灸到,但是您可以每天選擇性的艾灸2-3個穴位。一般在點刺后的病灶上施灸,會促使新陳代謝,用艾灸可以在這里輸入正氣,逐漸引邪外出。

二、注意事項

切忌用艾灸罐在濕疹的部位施灸,一定要用艾條在點刺后的患處施灸,而且皮膚病施灸要用好一點的艾條。艾條懸灸和皮膚保持一段距離,比在患處扣艾灸罐要強很多。如果在患處扣艾灸罐有些人這里的濕氣排不出去,會越灸越重。就是灸皮膚病記住一定要用艾條懸灸。

最后,用艾灸療法需要有耐心和毅力。如果對艾灸療法有疑惑的患者,可咨詢專業醫師,進行治療。

祛濕食療

1.小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。

小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

2.糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

3.蘿卜葉:蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。

將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

4.川七:川七葉片含有降血糖作用的成分,并能治療習慣性便秘,減少身體負擔。

川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

5.醋:醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。

每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

6.紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 日本精品一区二区久久久| 国产成人精品久久| jazzjazz国产精品一区二区| 国语自产偷拍精品视频偷蜜芽| 亚洲午夜精品国产电影在线观看| 国内精品久久人妻无码不卡| 国产综合精品一区二区三区| 中文精品一区二区三区四区| 国产亚洲精品岁国产微拍精品| 精品极品三级久久久久| 亚洲综合一区二区精品导航 | 精品91一区二区三区| 99视频在线精品免费| 99久久国产综合精品麻豆| 国产日产欧产精品精品浪潮| 99热在线只有精品| 岛国精品一区免费视频在线观看 | 一本一本久久a久久精品综合| 麻豆精品久久久久久久99蜜桃| 国产精品婷婷午夜在线观看| 热RE99久久精品国产66热| 人妻AV一区二区三区精品| 97精品国产福利一区二区三区 | 精品成人av一区二区三区| 午夜精品视频任你躁| 精品一久久香蕉国产二月| 久久99热精品免费观看动漫| 国模精品一区二区三区| 四虎精品成人免费视频| 精品久久久久久亚洲综合网| 国产香蕉精品视频| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 亚洲精品国精品久久99热一| 国产精品女人呻吟在线观看 | 午夜精品福利在线观看| 国产成人久久精品区一区二区| 四虎成人精品无码| 极品精品国产超清自在线观看| 久久www免费人成精品香蕉| 日韩精品一区二区三区中文字幕| 99久久综合精品五月天|