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軟化大便的食物主要有哪些

2017-05-29 09:44:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):當(dāng)患者需要軟化大便時(shí),多患有便秘的疾病,此病的患者人數(shù)非常多,每個(gè)年齡段的人都有患病,其實(shí)便秘是可以預(yù)防的,就需要患者在生活中多吃

當(dāng)患者需要軟化大便時(shí),多患有便秘的疾病,此病的患者人數(shù)非常多,每個(gè)年齡段的人都有患病,其實(shí)便秘是可以預(yù)防的,就需要患者在生活中多吃軟化大便的食物,平時(shí)要多喝水、多吃蔬菜、水果等,那么軟化大便的食物主要有哪些呢?常見的食物有蜂蜜、淡鹽水等,下面就為大家詳細(xì)的分析。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,具有諸多功能。潤(rùn)肺潤(rùn)腸,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

西梅汁

研究顯示,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力,增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間,山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此,西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

淡鹽水

常喝淡鹽水可促進(jìn)排便,清除腸道中的細(xì)菌、霉菌等害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味,就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆6宄科鸫埠螅崭癸嬘靡槐瓬亻_的淡鹽水,可以清洗殘?jiān)⑾練⒕乐挂蚪Y(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以預(yù)防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一舉多得的辦法。

赤豆

赤豆含有豐富的治療便秘的纖維和有利尿作用的鉀,此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外,因此被視為具有解毒的效果。赤豆煮湯飲服,可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷,治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎,對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效,既利尿消腫,又滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

酸奶

酸奶也是促進(jìn)排便的美食之一,還有一定的減肥效果。主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

軟化大便的食物已經(jīng)為大家分析清楚了,我們例舉了多種能軟化大便的食物,大便很干、排便有些困難的人都可以食用。當(dāng)然長(zhǎng)期有便秘的患者更要多吃這些食物,不然會(huì)造成排便更困難,將會(huì)影響腸胃的功能,從而影響內(nèi)分泌等多項(xiàng)身體功能,因此請(qǐng)大家在生活里對(duì)軟化大便的食物重視,從而避免自己患病。

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