說到榨菜這個(gè)東西，估計(jì)沒有人不會(huì)不認(rèn)識(shí)了。榨菜在我們的生活中是常常出現(xiàn)的，我們還會(huì)將榨菜運(yùn)用在很多的菜式里面，讓菜肴更加的美味可口。其實(shí)榨菜也是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，對(duì)人體的健康也是有些許的幫助。我們不要認(rèn)為榨菜是一種不健康的食物，對(duì)我們沒有好處的。

榨菜的味道對(duì)于大眾來說的話都是比較容易接受的，我們對(duì)于榨菜的認(rèn)識(shí)也是有很久的歷史了。關(guān)于榨菜的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信有很多的朋友是并不知道的。

榨菜主要含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)等。據(jù)國家《食物成份表》記載：每100克榨菜含蛋白質(zhì)4.1克、胡蘿卜素和硫胺各0.04毫克、核黃素0.09毫克、抗壞血酸0.02毫克、醣9克、脂肪0.2克、粗纖維2.2克、鈣280毫克、磷130毫克、鐵6.7毫克、無機(jī)鹽10.5克、水份74克及熱量54千卡等營(yíng)養(yǎng)成份，還含有鋅、胡蘿卜素、核黃素等多種維生素和微量元素，榨菜中含有谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種游離氨基酸，光是對(duì)人體有益的氨基酸就含有17種之多。其中谷氨酸1715毫克，占氨基酸總量的25.1%。

谷氨酸與鹽里的鈉離子結(jié)合生成谷氨酸鈉，這就是榨菜湯總有一種雞湯的特殊鮮味的奧妙所在。

醬腌菜都認(rèn)為好吃，榨菜當(dāng)然更好吃。好吃，大概包括實(shí)惠、可口、能增進(jìn)食欲，吃了腸胃舒服等意思。

榨菜能開胃健脾、辛愾添精、增食助神。常食油膩者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其適合食用。

飲酒不適或過量時(shí)，吃一點(diǎn)兒榨菜，可以緩解酒醉造成的頭暈、胸悶、煩躁。

暈車暈船者拈一片榨菜在嘴里慢慢咀嚼，可緩解煩悶情緒，榨菜有“天然暈海寧”之說。

榨菜又稱“天然味精”，富含產(chǎn)牛鮮味的化學(xué)成分，經(jīng)腌制發(fā)酵后，其味更濃。

低鹽保健型榨菜，還有保肝減肥的作用。

溫馨提示：

●食用榨菜不可過量，因榨菜含鹽量高，過多食用可使人罹患高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心力衰竭，出現(xiàn)全身浮腫及腹水。糖尿病患者，孕婦要盡量少吃榨菜，慢性腹瀉者忌食。

●榨菜有多種吃法，佐餐、拌涼菜、作調(diào)味、作烹調(diào)輔料，作旅行食品、當(dāng)零食等，

●做湯時(shí)加點(diǎn)榨菜，其味甚鮮，有一種天然的雞湯式的鮮味。

上面就是向大家介紹了關(guān)于榨菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值資料，相信大家看完之后對(duì)于榨菜的認(rèn)識(shí)會(huì)更加多。我們?cè)谏钪谐３＝佑|到的一些食物是很多的，但是有很多是我們并不了解的。我們想要對(duì)食物更好的利用，就要更好的去了解食物的性質(zhì)。