牛奶草莓的營(yíng)養(yǎng)有哪些？
草莓是老少皆宜的一種水果，它是平性的水果，吃了既不會(huì)引起上火，也不會(huì)太寒引起腹瀉。而且草莓的口味香甜，肉質(zhì)軟嫩，不管是小孩子還是老人，有牙齒還是沒(méi)有牙齒，都是可以吃的。我們也都知道草莓的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，但是到底草莓有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？下面我們就來(lái)介紹一下草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
一、草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)。此外，它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP，尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來(lái)源。
1、維生素C
草莓維生素C的含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。維生素C還能消除細(xì)胞間的松馳與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。
2、維生素A
草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，清除自由基，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。
3、胡蘿卜素
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。
4、鞣酸
草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5、天冬氨酸
草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
以上介紹了草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，和其他的水果一樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，所以我們常說(shuō)要多吃點(diǎn)水果，因?yàn)樗泻械木S生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多的，多吃水果不僅可以增強(qiáng)抵抗力，而且還能增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體的好處是很多的。
