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藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么

2017-07-11 12:46:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:藍(lán)莓是我們平時生活中比較受喜歡的一種水果,它的口味酸甜而且有一種特殊的香氣,而且藍(lán)莓也是很多人都喜歡的一種水果,它的外觀小巧顏色漂

藍(lán)莓是我們平時生活中比較受喜歡的一種水果,它的口味酸甜而且有一種特殊的香氣,而且藍(lán)莓也是很多人都喜歡的一種水果,它的外觀小巧顏色漂亮看上去就非常有食欲,其實(shí)藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是極高的,而且對我們的身體有很好的調(diào)理作用,但是我們只要掌握好它的營養(yǎng)功效之后才能結(jié)合自己身體情況對身體進(jìn)行調(diào)理,下面一起了解一下藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么

藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么

1、藍(lán)莓果實(shí)的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力,特別適合眼睛長期工作的人。因?yàn)樗{(lán)莓中含有維生素A,維生素A具有保護(hù)眼睛的作用,而且,藍(lán)莓不僅含有維生素A,其主要成分是花青素,可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生,讓眼睛綻放活力光彩。

藍(lán)莓的營養(yǎng)價值

2、藍(lán)莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進(jìn)心血管健康。

3、藍(lán)莓富含維生素C,有增強(qiáng)心臟功能,預(yù)防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對一般的傷風(fēng)感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

4、藍(lán)莓具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。

5、藍(lán)莓能延緩腦神經(jīng)衰老,增強(qiáng)記憶力。

6、藍(lán)莓具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

7、藍(lán)莓具有抗癌作用。

8、藍(lán)莓還有助于維持健康的肌膚,緩和皮膚松弛下垂和眼袋,這一點(diǎn)我們在前面已經(jīng)提過,藍(lán)莓更是世界公認(rèn)的15大健康食品之一。

上面就是對藍(lán)莓的營養(yǎng)功效是什么介紹,通過了解以后我們知道藍(lán)莓有很好的美容養(yǎng)顏的作用,同時它還能夠緩解眼睛的疲勞和緩解視力,但是我們一定要長期的食用才能有更好的效果,另外因?yàn)樗{(lán)莓新鮮水果保存期限是有限的,有的時候制作成藍(lán)莓干也是非常美味和營養(yǎng)的。

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