早餐營養(yǎng)的重要性是什么
早餐在我們一天三餐中發(fā)揮著重要的角色，很多人認(rèn)為早餐并不重要，也可能是由于自身的工作壓力太大，來不及吃早飯，但是久而久之會(huì)對(duì)我們自身的腸胃帶來很大的傷害，早餐可以有效地幫助我們提供一上午所需要的各種能量，為大家闡述一下早餐營養(yǎng)的重要性是什么吧。
1.不能減肥反增肥：不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時(shí)間長(zhǎng)了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。
2.損害女性容顏：對(duì)女性來說，不吃早餐只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
3.消化道易生病：不吃早餐首先會(huì)精神不振，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
4.抵抗力下降：因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬臓I養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
5.導(dǎo)致營養(yǎng)和發(fā)育不良：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和某些礦物質(zhì)，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、葉酸等的攝入低于吃早餐的兒童。早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐營養(yǎng)質(zhì)量差，是引起全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一，長(zhǎng)期下去，影響青少年的營養(yǎng)狀況和生長(zhǎng)發(fā)育。
早餐營養(yǎng)的重要性是什么想必大家已經(jīng)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解，早餐給我們自身帶來的好處是不言而喻的，如果不吃早餐，可能還會(huì)降低我們自身的記憶力，對(duì)于我們自身的工作還是學(xué)習(xí)，都會(huì)帶來很大的負(fù)面影響。
