養(yǎng)生粥做法大全介紹

2017-07-08 21:09:52　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：粥是很多人喜愛的選擇，粥的含有的營養(yǎng)元素比較豐富，喝粥利于滋養(yǎng)身體，而且長期喝粥，對促進身體各方面有很好效果，常見的粥就是以小米粥

粥是很多人喜愛的選擇，粥的含有的營養(yǎng)元素比較豐富，喝粥利于滋養(yǎng)身體，而且長期喝粥，對促進身體各方面有很好效果，常見的粥就是以小米粥為主，這類粥熱量低，營養(yǎng)高，吃的時候?qū)ι眢w有很好幫助，那養(yǎng)生粥做法大全中，在對養(yǎng)生粥的制作方法上有詳細介紹。

養(yǎng)生粥做法大全：

米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。

養(yǎng)生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。

適合人群：腸胃較差人群

紅豆綠豆粥

用料：大米、紅豆、綠豆

做法：綠豆、紅豆和大米洗凈，先把紅豆煮開了，因為紅豆可能比較不容易熟，再加入綠豆和大米，適量的水，大約1個小時煮粥煲煮好粥了

黑米粥

白米+黑米煲的粥，半量碗大米加一丁點黑米，煮出來就一鍋都是深顏色了.

紅棗桂圓黑米粥