養(yǎng)生粥做法大全介紹
2017-07-08 21:09:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：粥是很多人喜愛的選擇，粥的含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，喝粥利于滋養(yǎng)身體，而且長(zhǎng)期喝粥，對(duì)促進(jìn)身體各方面有很好效果，常見的粥就是以小米粥
粥是很多人喜愛的選擇，粥的含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，喝粥利于滋養(yǎng)身體，而且長(zhǎng)期喝粥，對(duì)促進(jìn)身體各方面有很好效果，常見的粥就是以小米粥為主，這類粥熱量低，營(yíng)養(yǎng)高，吃的時(shí)候?qū)ι眢w有很好幫助，那養(yǎng)生粥做法大全中，在對(duì)養(yǎng)生粥的制作方法上有詳細(xì)介紹。
養(yǎng)生粥做法大全：
米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
養(yǎng)生功效：滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。
適合人群：腸胃較差人群
紅豆綠豆粥
用料：大米、紅豆、綠豆
做法：綠豆、紅豆和大米洗凈，先把紅豆煮開了，因?yàn)榧t豆可能比較不容易熟，再加入綠豆和大米，適量的水，大約1個(gè)小時(shí)煮粥煲煮好粥了
黑米粥
白米+黑米煲的粥，半量碗大米加一丁點(diǎn)黑米，煮出來就一鍋都是深顏色了.
紅棗桂圓黑米粥
用料：紅棗、桂圓、桂圓、大米
黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)(也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會(huì)就成)
通過對(duì)養(yǎng)生粥做法大全認(rèn)識(shí)，在制作養(yǎng)生粥的時(shí)候，可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行，不過想要能夠很好的制作出美味的養(yǎng)生粥來講，對(duì)任何粥制作的時(shí)候，都是要耐心的進(jìn)行，制作的時(shí)間較長(zhǎng)，能夠讓粥更加好喝，同時(shí)也比較容易消化。
