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養(yǎng)生粥做法大全介紹

2017-07-08 21:09:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):粥是很多人喜愛的選擇,粥的含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富,喝粥利于滋養(yǎng)身體,而且長(zhǎng)期喝粥,對(duì)促進(jìn)身體各方面有很好效果,常見的粥就是以小米粥

粥是很多人喜愛的選擇,粥的含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富,喝粥利于滋養(yǎng)身體,而且長(zhǎng)期喝粥,對(duì)促進(jìn)身體各方面有很好效果,常見的粥就是以小米粥為主,這類粥熱量低,營(yíng)養(yǎng)高,吃的時(shí)候?qū)ι眢w有很好幫助,那養(yǎng)生粥做法大全中,在對(duì)養(yǎng)生粥的制作方法上有詳細(xì)介紹。

養(yǎng)生粥做法大全:

米仁蓮子百合粥

材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。

做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮開,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調(diào)味。

養(yǎng)生功效:滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。

適合人群:腸胃較差人群

紅豆綠豆粥

用料:大米、紅豆、綠豆

做法:綠豆、紅豆和大米洗凈,先把紅豆煮開了,因?yàn)榧t豆可能比較不容易熟,再加入綠豆和大米,適量的水,大約1個(gè)小時(shí)煮粥煲煮好粥了

黑米粥

白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁點(diǎn)黑米,煮出來就一鍋都是深顏色了.

紅棗桂圓黑米粥

用料:紅棗、桂圓、桂圓、大米

黑米,大米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)(也可以省掉這一步,喜歡軟爛些,多熬一會(huì)就成)

通過對(duì)養(yǎng)生粥做法大全認(rèn)識(shí),在制作養(yǎng)生粥的時(shí)候,可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行,不過想要能夠很好的制作出美味的養(yǎng)生粥來講,對(duì)任何粥制作的時(shí)候,都是要耐心的進(jìn)行,制作的時(shí)間較長(zhǎng),能夠讓粥更加好喝,同時(shí)也比較容易消化。

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