養(yǎng)顏薏米粥如何制作呢
近些年來非常的流行體質(zhì)差養(yǎng)生的朋友們，有一種叫體質(zhì)虛弱，痰濕體質(zhì)，這類的人容易虛胖，而且痰液比較多，面色暗黃，而且總是覺得大便非常的粘稠，那么想解除這些癥狀的困惑，首先我們就要消除身體上的水腫以及消除身體的各方面出現(xiàn)問題，一道養(yǎng)顏薏米粥的做法，來為大家介紹一下。
紅豆薏米粥的食材兩種：紅豆、薏米(比例1：1)。
紅豆薏米粥美容養(yǎng)顏消水腫
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。有人可能會問為什么不加大米？事實上古代稱大米為粳米，性平味甘，補益脾胃，而補脾胃者會稍嫌滋膩，因此不加為宜。
原料：
薏米50克、大米50克
折疊編輯本段做法：
1、將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2、鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
小貼士：
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
生活當(dāng)中的很多困惑讓我們身體方面會出現(xiàn)很多的問題，就比如說常見的臉色暗黃，大便小便失調(diào)，營養(yǎng)不均衡，身體的免疫力失調(diào)，對于養(yǎng)顏薏米粥的做法，我們可以采取全有效措施來進行。
