喝什么粥最補腎呢
喝什么粥最補腎呢？米粥的做法有很多種，在制作米粥的時候也有很多種食物添加方法，米粥在熬制的過程中是比較營養(yǎng)的，如果在里面加點肉，或者是其他的食材那么可以讓這個粥發(fā)揮出更好的效果，也有很多人的腎虛嚴重了，長期就會選擇一些補腎的食物來給自己補充，那么喝什么粥補腎的效果最好呢？
瘦弱男人：白術山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人：蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養(yǎng)心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
如果喝上面我們介紹的這些粥，那么就能得到補腎的功效，在補腎的時候還可以多吃點其他的食物，比如說驢肉，狗肉，羊肉等，這些肉類食物都是可以用來補腎的，在補腎的時候還要記得多鍛煉，這樣提高自己的精子質量，從而讓自己的得到更好的補腎效果。
