白果養(yǎng)生粥做法是什么

2017-07-10 07:20:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白果是日常生活中非常常見的食材，生活中也有很多人吃白果，不過對于白果的營養(yǎng)價值也是一知半解，白果可以做成很多的食材，下面介紹一下白

白果是日常生活中非常常見的食材，生活中也有很多人吃白果，不過對于白果的營養(yǎng)價值也是一知半解，白果可以做成很多的食材，下面介紹一下白果養(yǎng)生粥的做法。

(1)白果養(yǎng)生粥的做法

白果養(yǎng)生粥的原材料非常簡單，主要用到的是白果和大米，首先將白果大米淘洗干凈后放入鍋中，接著加入適量清水，用大火煮開，煮開后稍微攪拌避免材料粘鍋，然后再用小火慢慢熬煮半小時，等到粥水變得綿綢，白果也軟綿了，就可以加入適量白糖調味，接著關火放涼后就可以好好品嘗這一到美味又營養(yǎng)豐富的白果養(yǎng)生粥了。

(2)白果養(yǎng)生粥的功效

白果口感很好，營養(yǎng)價值也非常全面，相關營養(yǎng)研究表明，白果當中含有五碳多糖、蛋白質、精氨酸以及麥脂固醇等營養(yǎng)元素，雖然白果體型很小，但是可以說營養(yǎng)價值非常高。中醫(yī)也認為白果具有止咳平喘的效果，尤其是愛美的女性多吃點白果還能夠起到滋陰養(yǎng)顏，抵抗衰老的作用，效果都是非常不錯的。

而大米本身就是非常滋潤養(yǎng)人的食物，生活中食欲不好，消化不良的時候來一碗清淡的大米粥，既可以緩解不適，也可以恢復體力，對人體是非常有幫助的，因此喝白果養(yǎng)生粥，營養(yǎng)全面均衡，效果當然會加倍了。