四大食物 讓你想瘦哪里就瘦哪里

想要減肥瘦身，可是總是苦惱減肥瘦下去的不是自己想要的結(jié)果。怎么辦呢？如果能夠想瘦那里就瘦哪里該有多好。

四大食物 讓你想瘦哪里就瘦哪里

60常識(shí)網(wǎng)為大家找了一些有助于吃掉各個(gè)部位脂肪的食物與對策，一起來看一下吧。

各個(gè)部位減肥的食物

一、大豆：瘦肚子

瘦肚子可以多吃點(diǎn)大豆。因?yàn)榇蠖垢缓刮锘锏鞍踪|(zhì)和纖維質(zhì)，能夠吸收體內(nèi)水分，利尿排汗，幫助身體蒸發(fā)熱量，有助于消耗部分脂肪，有效潤腸排毒減肥。同時(shí)，吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。

二、西芹：瘦臉

西芹是瘦臉的冠軍食品，它含有大量的纖維素，更加需要你運(yùn)動(dòng)臉部的肌肉來用力咀嚼，對加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉非常有效。一顆中等大小的西芹大約含有4-5卡路里的熱量，但咀嚼它卻需要消耗5-8卡路里的熱量。所以，多吃西芹絕對是瘦臉的好方法。

三、土豆：瘦小腿

土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以有較好的受小腿的功效。

四、海苔：瘦大腿

海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食。海苔內(nèi)含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進(jìn)腸胃的消化，加快排出體內(nèi)廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。但是海苔的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產(chǎn)生不好的后果。

各個(gè)部位減肥的對策

一、瘦臉

面部咬肌發(fā)達(dá)，浮腫都是導(dǎo)致臉部肥胖的主要原因之一。

減肥對策：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

二、瘦手臂

不良的飲食習(xí)慣很容易造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。手臂也是嚴(yán)重的受害部位之一。

減肥對策：

1、盡量多喝水，少喝冷飲。

2、少吃口味重的食物。

3、多吃蔬菜和水果。

4、要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

5、對高脂肪食物敬而遠(yuǎn)之。

三、瘦腰

下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。

減肥對策：就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。