減肥瘦身方法 不可不知的脂肪知識(shí)

一、脂肪過(guò)多影響人體健康

肺部堆積脂肪：呼吸急促

如果肺部堆積脂肪，這個(gè)人平躺下來(lái)時(shí)，腹部的脂肪會(huì)被擠壓到肺部，造成呼吸困難。呼吸變得越困難，血流越難進(jìn)行有效的氧氣循環(huán)。這可導(dǎo)致功能不足、損害免疫系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致高血壓。

心臟周?chē)逊e脂肪：心臟病

當(dāng)在器官周?chē)l(fā)現(xiàn)脂肪時(shí)，更令人擔(dān)心，這些地方堆積的脂肪被稱(chēng)作內(nèi)臟脂肪。它們是有毒的。內(nèi)臟脂肪并不是一種沒(méi)有活動(dòng)能力的油脂塊，它們產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致心臟病、糖尿病和一些類(lèi)型的癌癥。

足部堆積脂肪：腳后跟痛

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，超重給足底跖腱膜施加壓力，導(dǎo)致跖腱膜發(fā)炎，使人在走路時(shí)足跟產(chǎn)生刺痛感。

膝部堆積脂肪：關(guān)節(jié)炎

英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究所表示，肥胖是導(dǎo)致膝部和手腕等承重關(guān)節(jié)部位患骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)主要因素，肥胖患者患關(guān)節(jié)炎的可能性比普通人高14倍。英國(guó)正骨醫(yī)學(xué)委員會(huì)的伊恩？德賴(lài)斯代爾解釋說(shuō)：“體重每增加1磅，奔跑或跳躍時(shí)產(chǎn)生的沖力給關(guān)節(jié)施加的壓力就會(huì)變?yōu)樵瓉?lái)的10倍。”

腸周?chē)逊e脂肪：抑郁和不孕不育

內(nèi)臟脂肪不斷分泌化學(xué)物質(zhì)和大量激素，這導(dǎo)致新陳代謝發(fā)生改變，引發(fā)二型糖尿病。這些激素還能擾亂整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致其他激素失衡，引發(fā)多囊卵巢綜合癥，這種疾病會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生影響，使她們毛發(fā)過(guò)多、體重增加和不孕。

血液里堆積脂肪：脂肪肝

與此同時(shí)，當(dāng)脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，肝臟會(huì)把它們分解掉。這時(shí)毒素會(huì)被釋放到血流里，對(duì)肝臟等器官造成嚴(yán)重?fù)p害，引發(fā)脂肪肝。而且，內(nèi)臟脂肪通過(guò)產(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和減少可引發(fā)好心情的內(nèi)啡肽，對(duì)情緒產(chǎn)生影響。

脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，中重度脂肪肝有類(lèi)似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹脹滿(mǎn)隱痛等感覺(jué)。(圖片來(lái)源：CFp)