想要快速瘦身 抓住減肥黃金期
利用減肥黃金期來減肥效果是最好的，什么時(shí)候是減肥的黃金期呢？別著急，下面就一起來了解一下吧。
1、排卵期行走
研究發(fā)現(xiàn)，女性在排卵期走路時(shí)膝蓋會(huì)并得更緊，步伐也會(huì)更小，走路燃燒的熱量會(huì)比平時(shí)更多，所以在這個(gè)時(shí)間段多走路，能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉變得更緊繃。
2、走路姿勢正確能瘦腰
小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的，其實(shí)如果糾正走路的姿勢，用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時(shí)上身挺直，下巴前伸，頭抬起來，雙肩向后舒展，以這樣的姿勢走路的時(shí)候，胸和腰都可以鍛煉到，腰部會(huì)始終處在延展的狀態(tài)，因此有助于瘦腰。
3、工作的時(shí)候活動(dòng)手臂
辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤，經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，手臂長時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，在我們連續(xù)工作一兩個(gè)小時(shí)之后，活動(dòng)活動(dòng)手臂，能夠讓手臂消耗比運(yùn)功更多的熱量，讓手臂變得更纖細(xì)。
4、經(jīng)期按摩胸部能變大
在月經(jīng)來臨時(shí)的第一天到第三天是豐胸的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間搭配精油按摩胸部，有助于讓胸部的塑形以及提升罩杯。
5、早上起床先伸個(gè)懶腰
早上醒來后，不要急著起床，可以先在床上伸個(gè)懶腰，拉伸的時(shí)候動(dòng)作要慢，這個(gè)有助于讓手臂變得更長，也能鍛煉到肌肉和韌帶。
6、睡前運(yùn)動(dòng)拉伸你的脖頸
睡覺之前做一套脖頸的運(yùn)動(dòng)操，能夠讓頸部的肌肉得到舒緩放松，脖頸挺拔了，整個(gè)人也會(huì)看著苗條很多。看完這些，你是否覺得減肥其實(shí)也很簡單？只要抓住這幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，你的瘦身夢想就會(huì)成真，就會(huì)成為一個(gè)美麗的瘦子。
