冬季泡腳你需要留意的這些細節

2017-03-12 11:32:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：冬季泡腳可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌平衡，不僅能達到減肥的效果，而且還能消除失眠、頭痛、月經不調等癥狀。并不是所有時間都適合泡腳減肥，下面小編就給大家具體講解一下冬季泡腳的常識。趕緊來看看吧。

冬季泡腳非常養生，而且減肥效果超好。剛開始泡腳的時候，會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后身體就會感覺熱乎乎的，然后熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落，將積存在體內的老舊廢物排出體外。

冬季泡腳你需要留意的這些細節

什么時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

什么人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況，應該先用溫水預熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。

什么狀態下不宜泡腳減肥

并不是所有時間都適合泡腳減肥，泡腳也有最佳時機呢。當人體處于饑餓狀態和飽腹狀態都不適合進行泡腳。當人吃完東西后，大部分血液會集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會引起胃部疾病。

人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。當人饑餓時，血糖會降低，泡腳會促進血液循環，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒。

怎樣泡腳減肥

想要通過泡腳減肥有效瘦出修長美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調整在30到43攝氏度。第三，把握好時間，泡腳減肥要把握好浸泡的時間。并不是越久效果就越好，泡太久會導致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應水溫需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。