想要美容塑身，首先要做好排毒工作才行。如果你能堅(jiān)持下面這些習(xí)慣，不但能排毒，而且能減掉多余脂肪，實(shí)現(xiàn)美容塑身的目的。

1、適時(shí)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于瘦身這沒(méi)有人會(huì)質(zhì)疑，有研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是加快走路的速度也能讓血液代謝加快。如果你每天能堅(jiān)持20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，不但能排毒，還能燃燒脂肪，達(dá)到美容塑身的目的。而且，如果你能在運(yùn)動(dòng)前喝一點(diǎn)果蔬汁的話，美容塑身的功效會(huì)更好，人體內(nèi)殘留的許多毒素都可以排除體外。

2、延長(zhǎng)刷牙時(shí)間

延長(zhǎng)刷牙時(shí)間能美容塑身？你沒(méi)有看錯(cuò)，這是真的。因?yàn)槠鋵?shí)我們的口腔中也分布了大量穴道，如果你刷牙時(shí)間超過(guò)兩分鐘，就能排除體內(nèi)毒素，起到美容的功效。

3、記得吃早餐

在早上起床后的一小時(shí)內(nèi)吃早餐可以激活腸道的排毒功能，促進(jìn)消化系統(tǒng)排毒，如果能喝上一杯酸奶的話，其中的益生菌能促進(jìn)腸道內(nèi)的消化吸收，減少過(guò)多脂肪堆積，達(dá)到瘦身的目的。

4、保證充足的睡眠

睡覺(jué)能美容，這幾乎是所有女性朋友都知道的事。因此每天最好保證充足的睡眠，睡足7-8小時(shí)。

5、適當(dāng)?shù)男骨榫w

不管你是笑還是哭，都能刺激排毒系統(tǒng)，因此，不要壓抑自己，該笑就笑，該哭就哭。

6、享受泡浴

泡浴能加快人體新陳代謝，在睡前一小時(shí)泡浴，做做伸展運(yùn)動(dòng)再睡覺(jué)，能排除體內(nèi)毒素。