如何辟谷減肥？
辟谷減肥，是通過(guò)語(yǔ)言和能量以及自然催眠的方法，這種方法是使人不吃東西，只喝水，調(diào)動(dòng)人體潛，清除體內(nèi)的毒素和垃圾，溶解身體多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，這是一種自然、健康、養(yǎng)生、快速減肥的方法。
如何辟谷減肥
1、在辟谷減肥的前3天，除了每天喝800ml水之外不進(jìn)食任何東西，并且在喝水的時(shí)候用小容量的杯子慢慢喝，在3天之后如果還能繼續(xù)堅(jiān)持，則可以吃少量的蔬果，但每次吃的量最好在100g以內(nèi)，也可以不吃東西，但是必須和800ml水。
2、正式辟谷的時(shí)候，可以吃適量的流質(zhì)食物以及水果，如菜湯、稀粥等等。這種主要適合肥胖者等不完全辟谷的人群。
3稀粥辟谷的具體方法為：取20-50克大米（也可以使用玉米、小麥或者大麥），加入適量蔬菜，做成稀粥，每餐吃一碗，每日吃三次，稀粥辟谷具有養(yǎng)身，延年益壽的作用，是一種很好的自然辟谷。
辟谷減肥結(jié)束后的處理方法
在恢復(fù)谷市的初期適合吃一些流質(zhì)食物以及比較清淡的食物，如稀粥、果汁、牛奶等等，飲食一定要循序漸進(jìn)，避免給腸胃造成傷害，待腸胃恢復(fù)到正常功能之后再進(jìn)行正常的飲食習(xí)慣。在辟谷結(jié)束之后，如果還是沒(méi)有食欲，這是不要強(qiáng)制自己吃東西，最好是身體有食欲時(shí)才開(kāi)始進(jìn)食。
注意事項(xiàng)
1、辟谷減肥也是一盒循序漸進(jìn)的過(guò)程，并且辟谷減肥的時(shí)間要量力而行，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，不要勉強(qiáng)自己。
2、辟谷減肥期間最好不要長(zhǎng)時(shí)間的下蹲活動(dòng)，如果有下蹲動(dòng)作，起身的時(shí)候應(yīng)慢慢起立。
3、辟谷減肥期間皮膚會(huì)排除多余的毒素，可能或有臉色暗淡的情況，這時(shí)可以適量的喝些蜂蜜水。另外在辟谷減肥期間有腹瀉的情況是不需要使用藥物治療的，一般在體內(nèi)毒素排出完全后，排便自然就會(huì)正常。
