酸性體質(zhì)肥胖怎么減肥
很多酸性體質(zhì)的人總是想要給自己減肥，但是酸性體質(zhì)的人本身都很容易長胖，就連喝水也會出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，所以說對于酸性體質(zhì)的人恩而言，減肥是很麻煩，也是很困難的，酸性體質(zhì)的人身體稍微肥胖的話對身體的健康就會造成很大的影響和危害，所以說酸性體質(zhì)必須要及時的給自己減肥，那么酸性體質(zhì)該怎么來減肥呢？
多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的;
但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要;
但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床;睡覺時，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用;然而，缺乏纖維素會導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開始了。
如果自己是酸性體質(zhì)想要減肥的話，那么就必須要少吃飯，多運動，不是說干脆就不吃飯，這樣有是不行的，吃飯是要注意少吃多餐，避免讓自己一次性吃太多，這樣對身體來說肯定是不好的，而自己的生活在這個時候也要合理，要有規(guī)律，最好是不要有熬夜的習(xí)慣。
