排毒減肥法都有什么

2017-04-26 16:59:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：由于生活環境飲食習慣和少量的運動各種蔬菜水果得殘留毒素留在我們體內所以肥胖成了一種現象面對自己一天天大起的肚子每個人都很苦惱

由于生活環境.飲食習慣.和少量的運動.各種蔬菜水果得殘留毒素留在我們體內.所以肥胖成了一種現象.面對自己一天天大起的肚子每個人都很苦惱.毒素在我們體內的危害不僅僅是肥胖那么簡單.日積月累他會壓垮我們的身體危機生命.各類減肥排毒的藥物都會有不同的副作用.所以選擇正確的排毒減肥得方法是每個人都需要的.....

1、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來

淋巴是人體的免疫系統。主要功能在于排除細胞中的廢棄物，因此當淋巴循環不規律時，便無法有效處理體內毒素，進而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由于淋巴組織位置十分表淺，并非藏在深層肌膚里，因此進行淋巴引流時不需要太過用力，只要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，并以心臟為終點，采取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法，來實現活絡淋巴循環的目的。

淋巴引流按摩的最佳時機：泡完澡、搽上保養品后。此時身體已經獲得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促進保養成分吸收。

周六、周日斷食：這兩天就可以進行斷食工作了，常見的斷食做法有3種。

①清水斷食法

這算是最嚴格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進行前最好先請醫生做身體評估。

②蘋果斷食法

這種斷食法非常常見，每天進食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。

③香蕉斷食法

一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。

斷食結束后的飲食恢復：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。