泡腳減肥法有效嗎

減肥的方法相信很多人都比較熱衷，但是哪種減肥方法比較適合我們呢？我們需要做好相應(yīng)的了解，在進(jìn)行減肥的過程中我們應(yīng)該控制好我們的飲食，適當(dāng)?shù)拇钆渖眢w的一些運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)脂肪的燃燒才能夠更好的達(dá)到減肥的目的。泡腳也能夠減肥，這是一種健康的減肥方法。

現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。

減肥原理

開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

必備物品

1、塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。

2、保溫?zé)崴恳粋€(gè)。

3、精油或者浴鹽。

具體方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果會(huì)加倍。

泡腳減肥的過程中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制好水的溫度，避免水溫影響我們的足部健康或者燙傷了自己。在日常進(jìn)行減肥措施的時(shí)候我們應(yīng)該保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，避免不良的生活習(xí)慣影響了我們正常健康，這樣的減肥方法是不理智的。