產(chǎn)后瘦身妙招有哪些
在生活中很多的女性在懷孕的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)體重迅速上升的情況，就是因?yàn)樵趹言衅陂g很多的家人為了讓自己的寶寶和愛人能有著健康的身體和營養(yǎng)跟到位，所以總是會(huì)造成一些女性出現(xiàn)肥胖的情況，這個(gè)時(shí)候在生完孩子后對(duì)于女性來說是很苦惱的。所以就想了解下產(chǎn)后瘦身妙招有哪些？
產(chǎn)后第一和第二周： 不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。
產(chǎn)后第一天(1日5餐)：
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯
夜宵：黑糖番薯
接下來的3周餐
第一周：鱸魚湯
功能：排除體內(nèi)毒素
鱸魚湯的具體做法：
原料：鱸魚半尾(魚頭)，老姜一塊。
鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時(shí)放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。
第二周：豬腰、燉品
功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)
炒豬腰的具體做法：
原料：豬腰、老姜、麻油、米酒水
豬腰用米酒洗凈后，切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱后放入老姜，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開，馬上將火關(guān)上，趁熱吃。
第三周：麻油雞
功能：溫補(bǔ)作用
麻油雞的具體做法：
原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油
將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時(shí)即可。
總之，在這1個(gè)月內(nèi)，小S吃的、喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。上面就是小S花65000元新臺(tái)幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
以上就是給大家詳細(xì)的介紹了一下產(chǎn)后瘦身妙招有哪些，希望對(duì)于大家來說是有著很大的幫助的。大家按照這些方式給自己的身體健康鍛煉，這樣的話才能盡快的恢復(fù)完美的身材。同時(shí)需要大家明白的就是一定要在適合鍛煉的情況下，才好減肥還是需要顧及自己的身體健康的。
