使用減肥帶能減肥嗎？

隨著科技的不斷發(fā)展，各種減肥方法和器材被廣泛的使用，那么減肥帶能減肥嗎？減肥帶的工作原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是通過(guò)震動(dòng)達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，其實(shí)看似與運(yùn)動(dòng)無(wú)異，其實(shí)差別還是很大的。可以說(shuō)只有通過(guò)有氧的氧化，才能將體內(nèi)的脂肪燃燒掉，也就可以達(dá)到減肥的效果了。

一、 脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量

震動(dòng)機(jī)震動(dòng)時(shí)，脂肪也在“做運(yùn)動(dòng)”，這樣不就是在消耗能量嗎？震動(dòng)部位出汗了，用皮尺量了一下，腰圍的確變瘦了，難道這還有假？看似科學(xué)的道理是很多消費(fèi)者迷信被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的懶人減肥法的一個(gè)重要原因。但事實(shí)上，這些只是商家迷惑你的障眼法。

從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過(guò)體內(nèi)的有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。這是一個(gè)內(nèi)部代謝的過(guò)程，正常的運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，能夠促進(jìn)有氧轉(zhuǎn)化。在體外施加震動(dòng)等外力，并不能達(dá)到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒(méi)有收縮功能，不會(huì)自我產(chǎn)生能量，不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。

二、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)才能消耗脂肪

被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于“運(yùn)動(dòng)者是否出力”。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)需要自己出力，運(yùn)動(dòng)者可以感覺到明顯的肌肉收縮;被動(dòng)運(yùn)動(dòng)者一般自己不出力，或者只出一丁點(diǎn)力氣，靠機(jī)械來(lái)帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)(并不意味著機(jī)械輔助就沒(méi)有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，很多運(yùn)動(dòng)器材是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式，關(guān)鍵在于是否出力)。

主動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪時(shí)，人可以感受到自己在用力對(duì)外做功，例如跑步時(shí)會(huì)感覺到腿部肌肉在收縮;也會(huì)感覺到能量在消耗，例如身體變熱、出汗，這種發(fā)熱是全身性的，并非局部。從一些身體指標(biāo)上觀察，此時(shí)人的脈搏會(huì)加速、呼吸變快、血壓上升等，在這種狀態(tài)下，才能健康地消耗脂肪。

相信大家對(duì)減肥帶能減肥嗎也都很清楚了，其實(shí)減肥并不是多么困難的一件事情，只要每天堅(jiān)持鍛煉身體就可以了。既能減肥瘦身，還能養(yǎng)生保健，對(duì)人體健康的好處還是有很多的，而且不需要花錢，這些都是健身減肥的好處。