減肥到底是冬天還是夏天好呢
在日常生活中，我們經(jīng)常都會聽到很多中年女性抱怨自己的身材越來越臃腫了，這就讓她們非常擔(dān)心丈夫?qū)ψ约翰辉俑信d趣了，就害怕出現(xiàn)丈夫出軌的現(xiàn)象。因此她們在減肥方面就會顯得更加得努力了，可是她們也會提出這樣的一個疑問，那就是減肥是冬天還是夏天好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環(huán)境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發(fā)現(xiàn)，某種食物的化學(xué)分子遇到另一種食物的化學(xué)分子時會“弱化”，使體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學(xué)分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，有關(guān)減肥是冬天還是夏天好的問題，只要認真學(xué)習(xí)了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問，也已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和更標準的答案。當然我還是想再提醒大家的是，減肥是不分季節(jié)的，只需要大家抱有持之以恒的態(tài)度來面對，并且也要找對正確的減肥方式。
