減肥夏天好還是冬天好呢？
要想擁有好的身材，將體內(nèi)多余的脂肪燃燒或轉(zhuǎn)化掉，就需要采用正確的方法來(lái)減肥瘦身，那么減肥夏天好還是冬天好呢？很多人到了冬天就不愿意動(dòng)彈了，早上也起的很晚，飯量還會(huì)大增，因此才會(huì)囤積大量的脂肪，若是能夠改善生活習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確減肥，效果會(huì)更好。
冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。此外冬季減肥效果最佳，主要得益于環(huán)境氣溫低，以運(yùn)動(dòng)為例，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時(shí)候人體就會(huì)努力的發(fā)熱來(lái)確保體溫恒定，也就是人體的基礎(chǔ)代謝要加速，而在夏季的時(shí)候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對(duì)較少，所以在冬季減肥更有利。
好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢，立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧！散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程，這樣一目了然，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去。
人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2～4倍！而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。人體的血脂、血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。因此，冬季減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，冬季減肥是最好的季節(jié)。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)減肥夏天好還是冬天好呢也都一目了然了。一般來(lái)說(shuō)冬天減肥比夏天要好一些，雖然夏天看似新陳代謝比較快，這是這是受到了天氣的影響，與身體自身的新陳代謝還是存在一些區(qū)別的，不過(guò)任何時(shí)候都需要保持自己的好身材。
