天天拉肚子能不能減肥呢？
2017-06-12 14:48:33 來源：360常識網
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導語：有的人說通過拉肚子的方法可以減肥那么是否到底是真的呢！拉肚子減肥是否有效？很多人都通過強迫腹瀉的方法來減肥，如果只是短時間地使用瀉
有的人說通過拉肚子的方法可以減肥那么是否到底是真的呢！拉肚子減肥是否有效？很多人都通過強迫腹瀉的方法來減肥，如果只是短時間地使用瀉藥，那么腹瀉主要可能會導致身體內水分大量的流失，脂肪并沒有消耗，一旦鹽水代謝恢復正常，體重馬上就會反彈，那么天天拉肚子到底能不能減肥呢？
拉肚子之后，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然后合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，并一直保持完美的體型。
所以說，拉肚子是不可以減肥的。我們應該養成健康的生活習慣，才能有效減肥。
運動減肥還必須配合節食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會有效;但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖;經常運動的人在停止運動后，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多余的脂肪才能有效燃燒掉。
如果每次運動只有15分鐘左右那么消耗掉的主要是糖類，而不是消耗脂肪，運動減肥在半個小時之后才會開始燃燒比較多的脂肪，每一次運動的時間越久，那么燒掉的脂肪就會越來越多，連續性的運動主要消耗的能量就是脂肪。
