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瘦手臂的終極方法讓你減肥速度快

2016-03-26 14:59:33  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥是一個長期的項目,一般都是利用運動進行減肥,今天小編就來給大家推薦一下局部的減肥,也就是瘦手臂的減肥方法,希望可以幫助大家。

第一種瘦手臂妙方:

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2、緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

第二種瘦手臂妙方:

將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,爾后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示運動到那個部位了,而脂肪正在燃燒。

第三種瘦手臂妙方:

1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓,向外畫圓20次。

3、再向內畫圓20次。

4、畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌,這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

上述內容就是關于瘦手臂的一些內容,同時也希望廣大朋友可以好好的利用好這個方法,讓這個夏天可以減肥成功。

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