小心粗腿愈走愈粗

2016-05-17 14:44:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意羅！外八字走法會使膝蓋向外、改覺沒氣質、腿型也會變丑，甚至是o型腿的產生。

走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。

一、踢著走

有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提羅！所以，走路的時候腰部很少在出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心。以免使整條腿都變胖。

二、壓腳走

與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比踢腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，那就會有討厭的蘿卜腿出現羅！

三、內八字走法

很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊！可是你知道這種內八字走法長久下來會造成o型腿。

四、外八字走法

你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意羅！外八字走法會使膝蓋向外、改覺沒氣質、腿型也會變丑，甚至是o型腿的產生。

五、踮腳尖走

踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力，會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力于腿肚上，很容易有蘿卜腿的產生。

以上這些就是常見的走路壞姿勢，為了確定自己真正的走路姿勢，記得每天走路的時候多多注意唷！但是千萬要注意走路的安全，別光顧自己走路姿勢而忘了看紅綠燈。

開始運動前，要先去咨詢醫生。剛開始運動時不可強求，以自己感到舒服，第二天不會覺得累或肌肉疼痛為適合。在開始階段，每星期只增加運動時間10％到20％。人體雖有極強的適應能力，但不喜歡有突如其來的變化。還有，正常人運動之后，應該在一小時內就恢復體力，否則就是運動過量。要避免在運動后感到不適，開始時應先做熱身，在原地慢跑幾分鐘，然后做伸展運動。