減肥早餐吃什么？首選雞蛋麥片粥

2017-03-13 10:09:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥早餐吃什么？不如來碗雞蛋麥片粥，含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質、鈣、鐵等營養物質，不僅能夠補充人體所需，還能夠起到美容養顏、延緩肌膚衰老、美白保濕、減肥的功效。

肥胖，雖說不是什么大病，但是它給我們帶來了很多的不方便，特別是對于女性，肥胖會影響我們女性的美觀，而目前我國肥胖的人數已經占總人數的15%。很多人為了減肥，不愛吃早餐，殊不知這是錯誤的，不吃早餐雖然我們的體重會下降，但是人會越來越虛胖，那減肥早餐吃什么呢，今天360常識網為大家推薦一款雞蛋麥片粥，不但可以瘦身還能補充營養，最重要的是早上食用它，還可以加快一天的新陳代謝。接下來我們就一起看看雞蛋麥片粥怎樣做吧！

雞蛋麥片粥

食材準備：雞蛋、燕麥、小米、蜂蜜。

做法：

1.先把小米洗干凈，放入砂鍋里，加入適量的水，開大火把水燒開再轉小火，用勺子不停的攪拌。

2.把燕麥準備好，等小米粥粘稠時，就把燕麥倒入鍋里，用勺子進行攪拌。

3.在煮5分鐘左右，把雞蛋打入碗里攪散，把它倒入鍋里攪拌，等水燒沸過后，就關火放入蜂蜜。

PS：還可以在粥里面放點干果，這樣效果會更佳，比如說放入核桃、花生、杏仁等。

功效：粥里面含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質、鈣、鐵等營養物質，可以很好地促進人體消化，能有效的減肥、延緩肌膚衰老、美白保濕、增加肌膚活性，最重要地是，它還能夠祛斑。

360常識網提醒：要想減肥，并不是說你吃了雞蛋麥片粥就可以達到效果，還需要我們注意平時的飲食結構和加強鍛煉。