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每天一杯果蔬汁 天天排毒減肥又養(yǎng)顏

2017-04-23 23:25:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:周一 胡蘿卜西蘭花辣椒汁 原料:大胡蘿卜2根,大西蘭花1個(gè),紅辣椒1個(gè)。 做法:將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和籽,將所有蔬菜切成合適大

周一 胡蘿卜西蘭花辣椒汁

原料:

大胡蘿卜2根,大西蘭花1個(gè),紅辣椒1個(gè)。

做法:

將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和籽,將所有蔬菜切成合適大小的塊或片,榨汁,攪拌均勻后即可飲用。

功效:

甘甜醇美,胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味,使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果,能促進(jìn)身體的健康,另外,還能保持皮膚美白,并起到明目的作用。

周二 芹菜哈密瓜汁

原料:

大芹菜2顆,哈密瓜半個(gè)。

做法:

哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

功效:

哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤(rùn)澤皮膚,淡化斑點(diǎn),二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。

周三 果菜香瓜汁

原料:

胡蘿卜半根,香瓜半個(gè),檸檬六分之一,蜂蜜30毫升,冷開水120毫升,冰塊70克。

做法:

將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊,連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。

功效:

生津開胃,潤(rùn)腸通便,降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口,色澤醇厚,高血脂,可以治便秘,通便排毒,起瘦身效果。

周四 蘿卜金橘菠蘿汁

原料:

白蘿卜200克,金橘5個(gè),菠蘿300克。

做法:

將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后,連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。

功效:

金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結(jié)合,有助于健脾消食,理氣通便,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

周五 果菜百寶汁

原料:

芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

做法:

將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功效:

生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分能滋潤(rùn)皮膚,幫助血液凈化,消腫,小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效,菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì),幫助消化,對(duì)身體具有很好的清潔作用,多種果樹配成汁,有助于潤(rùn)腸通便,促進(jìn)新陳代謝,清除體內(nèi)毒素,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

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