當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

瘦肚子的食譜是什么呢?

2017-04-24 09:36:43  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性朋友來說瘦身是一個亙古不變的話題,在瘦身中談得比較多的就是瘦肚子和瘦腿的問題,那么下面小編就來教大家幾種瘦肚子的食譜,相信

對于女性朋友來說瘦身是一個亙古不變的話題,在瘦身中談得比較多的就是瘦肚子和瘦腿的問題,那么下面小編就來教大家幾種瘦肚子的食譜,相信對于每一個喜歡吃的女生朋友來說是比較開心的,而且這種調理方法是很有效果的,所以你不妨了解一下,以后就可以這樣去吃,對你的瘦肚子計劃是很有幫助的。

魚肉

對魚肉的新認識——從好的方面考量。通過大量的動物研究,我們知道,如果食物中缺乏omega-3s,松果腺的正常規律——大腦中央豌豆大小的腺體——就會失控,從而導致睡眠荷爾蒙褪黑激素的產生。

缺乏omega-3s的動物大部分時間都是不睡覺的——它們就像人類的失眠癥一樣,身體和大腦一直處于興奮和高度運轉中。

堅果

如果你還需要另外食用堅果的理由的話,這些高脂肪豆科植物還是情緒激發鎂的重要來源。如果身體內缺乏鎂元素的話,大腦中控制褪黑激素的功能就會失效,從而打亂睡眠。

對動物而言,體內鎂元素增加,是告訴他們冬眠的時間到了——對我們而言,如果鎂元素缺乏的話,就會造成季節性情緒障礙——在冬天的微弱光源下,這種抑郁癥更明顯。

牛奶

牛奶確實對腹部脂肪的燃燒發揮作用。在伯明翰市阿拉巴馬大學2010的一項研究中發現,在100位未絕經的女性中,那些食用大量鈣質食物的女性減掉更多的脂肪。

實際上,每天攝取100毫克的鈣質,身體就能減下一寸的腹部脂肪——這些脂肪確實對身體內部器官有負面作用,它們會導致高心臟病和癌癥風險。

小編介紹的這幾種食物都是比較常見的,但是效果非常好,你可能在生活中會沒有意識到,而且可能會錯過這種美食,所以在你了解過之后就可以經常吃一些,但是要注意的就是堅果不可以多吃,每天最好不要超過5顆,因為經常吃堅果的話可能會讓身體上火。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产剧情国产精品一区| 久久精品一本到99热免费| 精品国产电影久久九九| 精品伊人久久香线蕉| 免费人妻精品一区二区三区| yy6080久久亚洲精品| 国产精品被窝福利一区| 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 98精品国产高清在线看入口| 精品无码av一区二区三区| 精品国产一区二区三区色欲| 国产精品视频无圣光一区| 无码精品人妻一区二区三区AV| 国产精品白丝AV嫩草影院| 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女| 在线观看精品视频看看播放| 精品人妻少妇一区二区三区在线 | 久久精品国产精品亚洲艾 | 久久久2019精品| 91国内揄拍国内精品对白| 国产午夜精品久久久久免费视| 久久91精品国产91久久小草| 97福利视频精品第一导航| 国产精品无码专区| 国产精品国色综合久久| 精品麻豆丝袜高跟鞋AV| 日本中文字幕在线精品| 亚洲色精品VR一区区三区| 国产精品午夜小视频观看| 久久久久久久久久免免费精品| 四虎永久在线精品免费一区二区 | 青青青国产精品一区二区| 国产精品区一区二区三| 国产成人99久久亚洲综合精品| 国产精品99精品久久免费| 国内精品伊人久久久久网站| 久久亚洲国产午夜精品理论片 | 国产精品99久久精品| 97视频热人人精品免费| www久久只有这里有精品| 国产精品成人免费观看 |