當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

日常吃什么食物利于減肥?

2017-04-24 00:12:04  來源:360常識網   熱度:
導語:身體的肥胖總是令人十分困擾,因為太胖可能就不能穿自己喜歡的衣服,而且還容易被人笑話。而且為了不讓自己繼續變胖,在飲食上就要有所控制

身體的肥胖總是令人十分困擾,因為太胖可能就不能穿自己喜歡的衣服,而且還容易被人笑話。而且為了不讓自己繼續變胖,在飲食上就要有所控制,這樣一來,自己想吃的食物也吃不了了。其實,減肥不必那么麻煩,每天該吃的還是要吃,只不過要多吃一些有利于減肥的食物。那么,這些食物有哪些呢?

1.黃瓜:

清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

2.茄子:

含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3.綠豆:

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

4.香菇:

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

5.番薯:

營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。

蘋果也是一種不錯的減肥食物,除了對減肥有很大的幫助之外,還可以預防冠心病等心腦血管疾病。因為大部分的肥胖都是因為脂肪堆積導致的,所以多吃蘋果可以分解這些脂肪,這樣一來身體自然就會日漸瘦下去。再搭配一些減肥運動,那么擁有完美的身材也只是時間問題。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 青青青国产精品国产精品久久久久| 在线精品自拍亚洲第一区| 2022国内精品免费福利视频| 精品视频无码一区二区三区| 国产成人高清精品免费观看| 四虎永久在线精品免费观看视频| 青青青国产精品国产精品久久久久| 国产精品青草久久| 国产精品亚洲四区在线观看| 久热青青青在线视频精品| 亚洲七七久久精品中文国产| 女同久久另类99精品国产| 热99re久久免费视精品频软件 | 国产精品天干天干综合网| 国产精品久久久久久福利漫画| 热99re久久国超精品首页| 亚洲国产精品人人做人人爱| 国产精品无码久久综合网| 久久亚洲精品无码VA大香大香| 在线精品亚洲一区二区小说| 热99精品只有里视频最新| 亚洲AV无码之国产精品| 1717国产精品久久| 久久久久国产精品免费网站| 99在线精品视频| 国产精品亚洲美女久久久| 国产成人无码精品一区不卡| 精品久久久久久无码专区| 十八18禁国产精品www| 国产亚洲精品观看91在线| 久久久久国产精品嫩草影院| 一本色道久久88综合日韩精品| 精品国产男人的天堂久久 | 国内揄拍国内精品少妇国语| 亚洲91精品麻豆国产系列在线| 日产精品一线二线三线芒果| 黑人精品videos亚洲人| 91精品国产91久久综合| 久久97久久97精品免视看秋霞| 国产成人精品无人区一区| 日韩美女18网站久久精品|