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怎么樣喝水瘦身呢?

2017-04-24 00:12:23  來源:360常識網   熱度:
導語:一說到瘦身的方法,你會想到什么呢?運動減肥?節食減肥?抽脂減肥?藥物減肥?你想過喝水也可以起到減肥作用嗎?你可能會認為這是天方夜譚

一說到瘦身的方法,你會想到什么呢?運動減肥?節食減肥?抽脂減肥?藥物減肥?你想過喝水也可以起到減肥作用嗎?你可能會認為這是天方夜譚,其實每天在對著時間喝水,就會起到很好的減肥瘦身的作用。那么,哪些時間喝水才算是對的時間呢?請聽小編的慢慢介紹。

1. 早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水,可以刺激腸胃,促進腸胃蠕動,幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人,早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤腸,都是對排便有幫助的。

2. 午餐前喝水

每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水,第一能補充高強度工作消耗的水分,及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因過度饑餓而控制不住食欲

3. 下午茶

下午茶時間喝水能清醒頭腦。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶,能補充水分的同時又能補充維生素,對減肥有很好的幫助

4. 晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹,降低食欲,還有利于溶解晚餐攝入的鹽分,使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。

5..睡前喝一杯

在睡覺前應喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,讓在夜間血液循環能很好的進行,也有利于排毒

每天能喝上八杯水,可以起到美容養顏的作用,在對的時間喝著八杯水,不但美容養顏,還可以減肥瘦身,更是一舉多得的好事,所以想要減肥的人不妨試一試。但是要注意晚上睡前喝一小杯水就可以了,不要太多,否則就會導致身體水腫的。

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