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減肥不應(yīng)該吃什么食物

2017-04-24 11:17:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著經(jīng)濟的發(fā)展,人們的食物也變得越來越豐富,或許是因為大家的生活都變得好了,因此在我們的周圍經(jīng)常會看到許多的人經(jīng)常的大魚大肉,大魚

隨著經(jīng)濟的發(fā)展,人們的食物也變得越來越豐富,或許是因為大家的生活都變得好了,因此在我們的周圍經(jīng)常會看到許多的人經(jīng)常的大魚大肉,大魚大肉這是一種非常不健康的生活方法,不僅很容易導(dǎo)致肥胖,而且對于人的健康有著很大的損害,蘋果、西紅柿、木瓜等都是減肥的好食物,那么減肥不應(yīng)該吃什么食物呢?

西點

西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。

油條

油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

臘腸

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。

烤肉腸

肉腸脂肪高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

方便面

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

薯條

薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。

減肥不應(yīng)該吃什么食物,看著上面的介紹相信大家對于健康減肥已經(jīng)有了一定的認(rèn)識,也了解到了,方便面、薯條、漢堡等食物不僅脂肪含量高,熱量也是非常的高,經(jīng)常吃這樣食物的人很容易就會發(fā)生肥胖的事情,因此為了避免這樣的情況,大家應(yīng)該多吃一些水果,多吃清淡的食物哦。

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