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一天光吃水果可以減肥嗎

2017-04-24 11:26:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):好多肥胖的患者會(huì)感覺(jué)到特別的痛苦,因?yàn)榉逝植坏珪?huì)影響自己的形象,而且還會(huì)對(duì)自己的生活和工作造成嚴(yán)重的影響,那么減肥就是唯一的辦法,

好多肥胖的患者會(huì)感覺(jué)到特別的痛苦,因?yàn)榉逝植坏珪?huì)影響自己的形象,而且還會(huì)對(duì)自己的生活和工作造成嚴(yán)重的影響,那么減肥就是唯一的辦法,在進(jìn)行減肥的時(shí)候也是方法各式各樣,有好多朋友在進(jìn)行減肥的時(shí)候一天光吃水果,這樣的方法對(duì)身體不但不好,減肥效果也很差,下面就來(lái)了解一下。

一、每天只吃水果能減肥嗎?

每天只吃水果,減少了食物的攝入,幾天后體重當(dāng)然會(huì)減輕,但這并不表示減肥成功,一是因?yàn)闇p掉的只是水分,二是水果減肥易反彈。水果減肥法會(huì)危及到心肺功能,不少人在采用此方法減肥時(shí),會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀,情節(jié)嚴(yán)重者甚至?xí)暳δ:?、惡心、心跳加速,這主要是因?yàn)槿鄙兮c離子所致。長(zhǎng)期如此,會(huì)對(duì)心肺功能、腎臟造成嚴(yán)重的影響。

二、水果減肥法是否科學(xué)呢?

減肥,想依靠水果減肥法實(shí)現(xiàn),這是不科學(xué)、不明智之舉,這種減肥方法在剛開(kāi)始幾天,或許會(huì)看到些許效果,但一旦飲食恢復(fù)正常就會(huì)反彈,與身體健康十分不利。若每天只吃水果,這種減肥方法及其不科學(xué),因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡不但會(huì)危害健康,還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失。

三、怎樣減肥科學(xué)而不傷身?

機(jī)體每天正常運(yùn)轉(zhuǎn),需要的營(yíng)養(yǎng)元素很多,若每天僅吃蘋(píng)果,是無(wú)法滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分需求的,為此會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等危害。因而,不建議采用此方法減肥,最好根據(jù)自身情況,制定一套適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方法。

上述就是一天光吃水果能減肥嗎的問(wèn)題,這樣的減肥方法雖然當(dāng)時(shí)有效果,可是也有好多的害處,不但會(huì)出現(xiàn)反彈的情況,而且還對(duì)身體是一種極大的傷害,用付出健康換來(lái)的瘦身是不科學(xué)也是不明智的,最好的減肥方法就是根據(jù)自身的情況制定科學(xué)又不傷害身體的方法。

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