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在什么時(shí)候喝水利于減肥呢

2017-06-12 00:26:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):說(shuō)到喝水相信我們每一個(gè)人都不陌生,而且通過(guò)喝水,不但有利于我們身體的健康,同時(shí)正確的喝水時(shí)間,也能有利于減肥,所以這對(duì)于很多身體肥

說(shuō)到喝水相信我們每一個(gè)人都不陌生,而且通過(guò)喝水,不但有利于我們身體的健康,同時(shí)正確的喝水時(shí)間,也能有利于減肥,所以這對(duì)于很多身體肥胖的人,可以說(shuō)是一個(gè)很好的減肥方法,下面就介紹了在什么時(shí)候喝水利于減肥,你可以全面的了解一下。

一、早上起床后喝水

每天早上起床后喝一杯水,可以刺激腸胃,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人,早上起來(lái)可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤(rùn)腸,都是對(duì)排便有幫助的。

二、午餐前喝水

每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水,第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分,及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因過(guò)度饑餓而控制不住食欲。

三、下午茶

下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低,會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué),下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶,都能起到提神醒腦的作用,還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶,能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素,對(duì)減肥有很好的幫助。

四、晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹,降低食欲,還有利于溶解晚餐攝入的鹽分,使身體不至于因攝入過(guò)度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。

五、睡前喝一杯

過(guò)了晚餐之后就不應(yīng)多喝水,為了避免晚上新陳代謝較慢,消耗的水分也較少,如果晚上多喝水容易造成水腫,還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是,在睡覺(jué)前應(yīng)喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行,也有利于排毒。

什么時(shí)候喝水利于減肥,是特別有講究的,不是說(shuō)在什么時(shí)候喝水都能起到減肥的效果,喝水一定要掌握時(shí)間,合理的喝水時(shí)間才能有利于減肥。所以對(duì)于身體肥胖,想通過(guò)喝水減肥的朋友,可以通過(guò)以上的介紹,了解一下在什么時(shí)候喝最有利于減肥,然后選擇這個(gè)時(shí)間的,相信能起到減肥的效果不錯(cuò)。

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