一般綠豆有減肥的功效嗎

我們知道夏天的天氣都是比較炎熱的，這個季節(jié)我們必須學(xué)會解暑降溫才行，綠豆就是大家常用的一種解暑食物。其實綠豆的功效是相當強大的，還有減肥的功效，很多人對綠豆有減肥的功效嗎還不是特別了解，下面就讓相關(guān)專家告訴大家答案。希望大家可以通過下文了解更多關(guān)鍵綠豆的信息。

在盛夏里，無論是誰也逃避不了酷暑的天氣。在此時，人們也想方設(shè)法給自己降溫，有的人經(jīng)常吃冰激凌，有的人經(jīng)常去游泳，也有的人經(jīng)常和綠豆粥。綠豆粥，確實可以為這個夏天增加不少涼意，而且還可以解暑。綠豆粥輕微的苦澀味，可以讓綠豆粥更加的適合夏天的食用。

喝綠豆不會減肥，但喝綠豆不加糖的話會更有解毒的效果！

綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。 體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低于常溫的，實在喜歡吃，每周也不要超過兩次。從中醫(yī)的角度看，寒癥的人也不要多喝。還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。

真正想要減肥的話，還要從以下方面著手。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

通過上面專家的介紹后大家都知道綠豆有減肥的功效嗎這個問題的答案了，綠豆是沒有減肥效果的，希望大家不要陷入一些誤區(qū)。不過綠豆是有解暑解毒的功效的，大家在夏天可以煮點綠豆湯喝喝，對自己的身體是有益的，而且應(yīng)當堅持飲用。